jak zrobic

dlatego dalem emotke na koncu... znajomy ktory startowal lata temu w pl opowiadal ze jak mial bolda z krowa na etykiecie(flaszka byla chyba 20ml albo i wiecej nazwy nie pamietam) od weterynarza to kiedy zaczynal z niskiego bfu mase na nim widzial prawdziwe dzialanie i potencjal tego srodka, mowi ze te dzisiejsze ug to zadne kolo bolda nie stalo, a [...]

5 i prawie 3, opieka nie jest problemem ale jak zrobić trening....

no ta , bez jaj. Ja teraz też niby rozpiski wypiski, ale kombinuje i coś tam dojadam itp . Źle na tym nie wychodzę, trzeba wiedzieć na ile można sobie pozwolić, albo faktycznie tak jak ty zrobić sobie trochę luzu od diety:P.

Yo, mam 42 cm w ramieniu i biceps jak nigdy nietrenowany, do tego płaski, można coś z tym zrobić? /SFD/Images/2016/1/30/a9e67620ea104c13a1f8f07d958c53af.jpg /SFD/Images/2016/1/30/96cba91a07a34c55a43685db91d59cef.jpg

Wiedziałem, że gdzieś mi jakiś temat z powiadomek uciekł... %-). Martwy ciąg jest na dolny odcinek pleców prawda? Bo jak robie rozgrzewkę to czuję je właśnie bardzo dobrze a jak lecą serie robocze to na drugi dzień czuję 2 głowę uda. MC jest na całe ciało, pracują w nim mocno prostowniki - to fakt. Również nogi dość mocno pracują chociaż to [...]

[...] na trądzik wystarczy wklepać w wyszukiwarkę, a co do izo to nie jest łatwo ten lek załatwić byłem u lekarza kazał pełny komplet badań zrobić który kosztował dość dużo i jak się okazało pani doktor nie przepisze leku bo cholesterol,trójglicerydy,kreatynina i jedna próba wątrobowa podwyższone tylko minimalnie pani odesłała mnie z kwitkiem ....

Witam ! Mam pytanko . Jak cwiczyc na wielkosc miesni . Zależy mi bardzo żeby zrobić ich wielkość. Robić ćwiczenia siłowe czy jakie?

no ale tak jem niestety.wracam do domu o 16 robie np pierś z kurczaka i juz po 17 mam autobus na siłownie także nie mam dużo czasu żeby zrobić np na cały dzień jedzenie.tak jak pisałem.nie wybieram sie na kulturystyke tylko zależy mi na masie nawet jeśli wiekszość miała być tłuszczu.

swoją drogą admini powinni zabrać sie za gości którzy tu spamują , i reklamują ciągle te same , firmy to sie nudne robi musieli by bana dostać prawie wszyscy %-) jak masz koleżków co trenują i wbijają to od nich bierz opinie w realu poza tym z testem samemu badania robić , brać po falkonie wbić kilka iniekcji wydac 25-30 zł i zbadac poziom testa i [...]

swoją drogą admini powinni zabrać sie za gości którzy tu spamują , i reklamują ciągle te same , firmy to sie nudne robi musieli by bana dostać prawie wszyscy %-) jak masz koleżków co trenują i wbijają to od nich bierz opinie w realu poza tym z testem samemu badania robić , brać po falkonie wbić kilka iniekcji wydac 25-30 zł i zbadac poziom testa i [...]

witaj, Ciekaw jestem jak funkcjonujesz na dłuższych dystansach. Robisz ciekawy trening po kilka powtórzeń w seriach z dużymi ciężarami a jak wygląda sprawa np w przypadku ergonometru. Czy jesteś w stanie wiosłować z 10 minut z przyzwoitym tempem. Pytam bo sam ekspertymentowałem z low carbem i wytrzymałość była tragiczna. Nie mogłem zrobić nawet 30 [...]

[...] serii na partię. Jak na plecy robisz np wiosła i podciąganie, to uważasz,że jedno należy wyrzucić z planu? ;-) Jeżeli masz utrzymać objętość, np. 30 powtórzeń na partię jak jest zalecane, to jak chcesz to zrobić stosując jedno wyciskanie na klatę? (1 seria x 15 = 15, 3 serie x 5 = 15). Trzeba dwóch ćwiczeń, aby objętość była właściwa. [...]

[...] dzisiaj i chcę wam przedstawić moj plan na cykl na mecie (oczywiście do poprawy, dlatego tu pisze). Planuje rozłożyć sama metke (100tabsów) na 6 tyg, tabsy po 10mg(Nie wiem jak to rozłożyć, czy tabletki mozna dzielic? Dacie rade zrobić dla mnie piramidke?). W każdy dzień cyklu 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie [...]

[...] dała im po kopie w pupę i odjechała z bratem .Pryskała pod wiatr , lekko odczuła działanie gazu , bo nie umiała przysłaniać twarzy ręką , ale tylko lekko piekły ją oczy jak przy obieraniu cebuli , a oni byli obezwładnieni .Była mi wdzięczna za taki gaz , bo stwierdziła że w stresie raczej nie trafiła by strumieniem ,Pokaże Ci jak wygląda ta [...]

[...] Trochę można, w przypadku Keb to w ciągu miesiąca przyrostów wielkich nie będzie, ale na pewno korzystniej będzie pompować barki (to już Keb wiesz co robić przed wyjściem na scenę gumy czy hantle i jazda %-) ) no i cieszę się, że nie masz tego czasu na rozkminianie };-) jak będiesz coś marudzić to na miejscu przyjdę i zrobię porządek :P

No właśnie co zrobić by organizm zaczął pozyskiwać energię z tłuszczy, a nie z węglowodanów? I jak już się przestawi to ile WW jeść na dzień? Organizm może przestawić się na pozyskiwanie energii z tłuszczu dwojako : - wtedy, gdy jest lekko przegłodzony wówczas jest zmuszony do czerpania energii z tłuszczu zapasowego - własnego - wtedy, gdy [...]

No właśnie co zrobić by organizm zaczął pozyskiwać energię z tłuszczy, a nie z węglowodanów? I jak już się przestawi to ile WW jeść na dzień?

Np. po dniu robienia nóg są takie mity ,a może i fakty , że ciężko zejść po schodach wiem że to troche przykoloryzowane no ale ja po dniu robienia nóg nie czuje jakiegoś wiekszego zmęczenia w nogach . I to nie jest tak , że nie przykładam sie do trenigów bo jak mam ustalone popwtórzenia to idą mi ciężko i jak mam założone 12 powtórzeń to nie moge [...]

Jak o co jooj napisałem wyraźnie chyba że 12 stycznia robiąc siady siłowo zrobiłem je 115kg 5x5 a 28 stycznia robiąc siady ale w sposób rampy z regresja to te 115kg kiepsko poszło. A pomiędzy 12 stycznia a 28 robiłem 2x siady hipetroficznie 95kg 5x9, więc czemu tak się stało że nie byłem w stanie zrobić 115kg 5x ....

[...] wyżej skakać, bo wizja poodzieranych piszczeli mnie nie zachwyca %-) Anubis- trener mówi skacz, to skaczę :)) Najwyżej będę szczerbata %-) Wczoraj miałam zrobić wypiske jak obiecałam rano, ale trening mnie tak zabił, że po kolacji wykąpałam się i zabrałam za pisanie raportu dla Wojtka i usnęłam :)) Teraz jestem w drodze do Wrocławia :-)) [...]